근력운동의 종류 나에게 맞는 운동 법은?
근력운동의 종류 및 장점, 단점을 확인하여 나에게 맞는 운동 법을 찾으시길 바랍니다. 현재는 100세 시대로 운동은 필수라고 할 수 있습니다. SNS에서도 몸짱 인플루언서의 인기가 많습니다. 모두가 부러워하며 근력운동을 합니다. 당신도 시작만 하면 멋진 몸매를 만들 수 있습니다. 근력운동의 종류 웨이트 …
웨이트 트레이닝
바벨로우 자세 및 운동 효과
바벨로우 자세 및 운동효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바벨로우는 등근육 전체를 자극하기 때문에 헬스를 하는 많은 분들이 루틴에 적용하고 있는 종목입니다. 본문에서 간단하게 자세와 운동 효과를 확인해 보세요. 바벨로우 자세 벤트오버 자세란? 벤트오버 자세는 상체를 앞으로 구부리고 고관절을 접은 힙힌지 자세입니다. …